Rolamento Basico(Basic Rolling)

Dificuldade=Medio/Dificil

Tecnica IMPORTANTE

Se utiliza o rolamento para aliviar o impacto do corpo , em saltos como big jump's...

Aos iniciantes de Pk(Parkour) o rolamento,é a primeira coisa que se ensina,porque conservara seu corpo e seus joelhos inteiros

Lembrem-se , pratique o rolamento , para em seguida praticar os grandes saltos,existem outros tipos de rolamento,mais esse é o basico , demonstrado aqui

Para treinar,fique em uma posição vertical firme,e vá agachando devagar,Apoie suas duas mãos no chão e façam com que seus braços fiquem em forma de arco dessa forma- (*) ,mantenha-os firmes,role pelo seu ombro esquerdo,projetando o corpo para frente,preparando-se para o rolamento,no rolamento, ultilize o ante braço e o braço,para apoiar o peso no chão,mais sem deixar o cotovelo e o ombro tocarem no chão

Agradecimentos-Le Parkour Brasil